Ziua fără dietă: ce înseamnă și cum a început
Este ziua de 6 mai. Din păcate, nu este o zi la fel de specială ca ziua de 4 mai (Fie ca ziua de 4 să fie cu voi), dar tot nu este complet neaoșă. În timp ce America sărbătorește ziua băuturilor și a temelor lipsă, lumii pur și simplu nu-i pasă să sărbătorească o dietă.
Pentru că astăzi este"Ziua fără dietă"
Date despre dezvoltare
Această zi a fost adusă la viață de autoarea britanică Mary Evans Young. De fapt, ar fi trebuit să fie o zi de trișat în care este permisă orice fel de mâncare - în care nu trebuie să fii atent la nimic.
Spre deosebire de alte zile, care sunt sărbătorite doar pentru distracție, această zi are o anumită profunzime. Într-o lume care constă în principal în modele slabe și idealuri de frumusețe absurde, ar trebui să ne amintim că trupul nostru este frumos așa cum este - atâta timp cât este sănătos, desigur.
Obiectivele lui Young pe atunci erau:
- recunoașterea diferențelor fizice naturale: unul mic, unul mare, unul mai plinuț, unul mai slab, unul mai musculos, unul mai slab. Toate acestea nu ar trebui să dea nicio concluzie despre valoarea ca persoană... Din păcate, da.
- stabilirea unei viziuni critice asupra idealurilor de frumusețe. Fără extreme - nici mărimea zero, nici sute de kilograme ca semn de bogăție.
- o educație cu privire la riscurile dietelor în sine și ale produselor dietetice. Mai ales aceste riscuri ale așa-numitelor "pastile miraculoase" sunt, după părerea mea, prezentate frumos și mai ales drastic (de fapt chiar conform faptelor) în filmul "Requiem for a dream".
- o campanie împotriva discriminării persoanelor supraponderale și obeze. Singurul lucru care se poate spune de fapt despre acest lucru este: Doar pentru că cineva definește o anumită caracteristică - în acest caz greutatea corporală - ca un punct de critică separat pentru frumusețe, acest lucru nu înseamnă că poți și ai voie să discriminezi pe cineva care nu corespunde acestei caracteristici!
Dar acum ajungem la partea mai plăcută:
Bucurați-vă de ziua de azi
În funcție de dieta pe care o urmați, puteți, desigur, să organizați această zi în mod diferit:
- Numărarea caloriilor: Cel mai simplu mod de a insera aici o "zi anti-dieta" este, desigur, să nu cântărești nimic și să nu mai numeri calorii. Ce poate fi mai bun decât un bufet într-un restaurant din apropiere restaurant - o mulțime de mâncare cu care să vă înfruptați.
- Nimic dulce: Din nou, este relativ evident cum se poate schimba această dietă în ziua respectivă. Ce zici de o cafea bună și o bucată de pâine caldă. tort de ciocolată care să o însoțească?!
- Nimic gras: O, Doamne, de unde să încep. Cartofi prăjiți? Pizza? Burgeri? Fast food? Lista poate continua la nesfârșit... Ce n-aș da pentru o felie bună de pizza cu patru brânzeturi...
- O mulțime de fructe și legume: Și aici, nu pot recomanda decât mâncăruri în care pur și simplu se renunță la fructe și legume.
- Low Carb: Ca o alternativă astăzi, puteți mânca pâine, cartofi și mai ales mult zahăr ;)
Homemade
Dacă nu ieșiți astăzi, am o idee perfectă pentru un plan de alimentație anti-dietă de o zi:
- Micul dejun: Luați micul dejun o singură dată, urmând exemplul britanicilor -. ou amestecat sau prăjit, combinat cu cârnați mici, șuncă, Rösti (Hashbrown), chifteluțe mici și fasole la cuptor. Dacă asta nu face să crească caloriile, carbohidrații și grăsimile.
- Prânz: Pentru prânz ne uităm și la prietenii noștri vorbitori de limba engleză: Pentru America. O porție bună de Mac'n'Cheese este acum exact ce trebuie. Nu este prea dificil și puteți avea întotdeauna paste sau brânză acasă.
- Gustarea de după-amiază: Acum o cafea bună și o bucată de tort - sau prăjitură? Poate o înghețată bună sau un milkshake. Doar un astfel de milkshake are un gust minunat cu fructe proaspete și este foarte rapid și ușor de făcut acasă.
- Cina: În sfârșit, înainte de a merge la culcare, o gustare bună cu brânză, șuncă, cârnați și mai ales: pâine - fie că e făcută în casă, fie că e de casă sau de casă, fie că e covrig, integrală, de grâu, pumpernickel sau ceva complet diferit... Nu contează ce!
O zi bună, dragii mei! Bucurați-vă de mâncare și mai ales de viață.